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材質：尼龍、彈性纖維
顏色：藍/橘/灰/綠/酒紅(5色可選)
尺寸：28cm x 21cm x 2cm
數量：1入
用途：手拿包
產地：中國
注意事項：請勿用洗衣機、漂白水清洗！







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工商時報【林憲祥】

張西龍建議職場上的年輕人，不管擔任什麼職務，和扮演何種角色，都必須具備4個C，包括能力、合作、溝通及督導等四種能力，且隨時都要做好4個C，才能因應任何挑戰。

他說，第一個C指的是conpedence，能力的意思，即本身要不斷精進努力學習，充實各項專業技能，培養良好的能力。

第二個C是cooperation，即合作，也就是一個工作組織，講求的合作和團隊精神，才能夠發揮工作的綜效。

第三個C是communication，溝通，不論遇到任何問題和困難，都必須展現誠意，並備妥資料，和對方溝通，才能化解疑慮，解決問題。

第四個C是control，即督導的意思，包括工安作業的管理，像中鋼推動區域資源整合時，就是加強內部管理，和管制礦泥的含油量，這需要隨時檢查油管是否有破裂、漏油情況，為避免回收困難，最好含油量控制在0.1％以內，以提高回收量。

開箱張西龍表示，雖然他參與區域能源整合與區域資源整合的過程中，有點波浪，但他還是樂在其中，秉持4C精神，和各單位的同仁，一起努力工作，這些工作經驗，同團購仁都看在眼裡，這就是很好的經驗傳承。

根據「老年學期刊」研究結果顯示，運動結合大笑，可以幫助高齡者開始運動並養成規律習慣。對長者而言，規律運動有助心臟健康、體重控制、降低慢性病風險，及增強骨骼與肌肉力量，但影響老年無法規律運動主因是缺乏動機，及無法從運動中感到樂趣。

此項研究由自喬治亞州的老年學研究所CelesteGreene及其同僚主持。研究對象包含27位長者，研究者設計「LaughActive」方案，於中、重度的體能活動中加入模仿大笑的技巧，讓參與者在沒有幽默刺激的情況下選擇大笑。

范樂群表示，「笑」對身體與心理有正向影響，當我們在笑的時候，會刺激大腦分泌血清素，使血流量含氧量增加，提升記憶力與專注力，同時也會使胸、肺擴張，按摩深層肌肉群。因為自己在笑，引發別人跟著笑的過程，自己會因得到正向回饋而讓心情愉悅。將運動搭配大笑，除了提升運動效果，也能因為運動與快樂的感覺連結，建立運動的習慣。

運動的過程會產生倦怠感，若在過程中加入大笑或簡單的正向刺激，如跟朋友分享有趣的事，能幫助自己提高運動動機。「笑」有益於每個人的心理健康，無論是學生、上班族或老年人，都能因為笑而激發身體正向影響，使人達到放鬆與紓壓的效果。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，讓長輩選擇喜歡的運動項目，以鼓勵取代強迫或反覆提醒，可透過給予任務的方式，例如陪孫女散步、陪朋友聊天健走、陪孩子減重等，讓長輩感覺自己是被需要的，提升其運動意願。

無論因為真笑(開心的笑)，或假笑(模擬的笑)的動作，對身體而言都是一種運動。特別對有認知障礙的長輩而言，無須了解笑話的涵義而笑，因為根本就沒有笑話。透過模仿「笑」的行為，有助於穩定情緒與放鬆。長輩有時在思索事情時，會不自覺地眉頭深鎖，或臉部呈現緊繃狀，建議長輩時時提醒自己放鬆臉部表情，適時微笑，此時較容易得到別人微笑回應。此外，每天早上起床時，可練習對著鏡子微笑，即便剛開始會感到尷尬，但執行多日後，就能自然的笑。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者王朝鈺基隆市13日電）基隆醫院腎臟內科達人 主任楊鈞表示，民眾若出現不明原因的貧血，小便有細微泡沫，超過30秒仍不散，或下肢壓下去有水腫和身體感到疲倦等症狀，可能是腎臟病徵兆，千萬別輕忽。

楊鈞表示，腎臟是人體的重要器官，可維持身體體液及酸鹼值平衡、排除體內代謝廢物、調節血壓、分泌荷爾蒙，並兼顧調節身體血壓和刺激骨髓製造紅血球的重要功能。

他說，一般貧血定義為男性為血色素低於13.5克/每100毫升，女性為血色素低於12克/每100毫升。腎臟病患因為腎臟產生的紅血球生成素減少，缺鐵造成的貧血就是「腎性貧血」。

楊鈞指出，「腎性貧血」是慢性腎功能衰竭病患的特有症狀，由於紅血球生成素是在腎臟形成，當腎臟產生病變，血紅素跟著降低導致貧血，就會出現疲勞、嗜睡、食慾喪失、運動能力減少等症狀，有時患者還會有上氣不接下氣。

楊鈞說，補充足夠的紅血球生成素可增加血比容，藉以減少輸血需求、改善睡眠及心臟血管功能，另病患除可補充鐵劑、葉酸、維他命B12外，也需攝取適當的熱量維持抵抗力，並建議適度運動提高體內血紅素。1051113

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